Overnight oats aux fruits

Name: Overnight oats aux fruits
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 50g de flocons d'avoine; 150ml de lait d'amande non sucré; 100g de yaourt grec 0%; 1 cuillère à soupe de graines de chia; 1 cuillère à café de miel; 80g de fruits rouges (myrtilles, framboises); 10g d'amandes effilées

Un petit-déjeuner préparé la veille, onctueux et rassasiant, parfait pour les matins pressés.

10 {minutes} min préparation

1 portions

350kcalkcal

22gProtéines

48gGlucides

9gLipides

Ingrédients

50g de flocons d'avoine
150ml de lait d'amande non sucré
100g de yaourt grec 0%
1 cuillère à soupe de graines de chia
1 cuillère à café de miel
80g de fruits rouges (myrtilles, framboises)
10g d'amandes effilées

Préparation

1Dans un bocal en verre, mélanger les flocons d'avoine, le lait d'amande, le yaourt grec et les graines de chia.
2Ajouter le miel et bien remuer. Fermer le bocal et réfrigérer toute la nuit (minimum 6 heures).
3Le matin, sortir le bocal et remuer. Ajouter les fruits rouges sur le dessus.
4Parsemer d'amandes effilées et déguster froid directement dans le bocal.

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