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La méthode
Une approche unique née de l’expérience personnelle et de l’accompagnement de plus de 500 clients. Pas de régime, pas de programme générique. Une transformation qui dure.
Mon histoire
Pas une méthode venue de nulle part. Construite depuis 2018 sur des vraies personnes, des vraies galères, des vrais résultats.
À Genève, j'ai tout essayé : régimes low-carb, HIIT à outrance, compter chaque calorie. Tout ça en jonglant avec les apéros du jeudi et les fondues du vendredi. Résultat ? Épuisement, frustration, et 3 kilos repris en un mois.
J'ai compris que le problème n'était pas ma volonté. C'était l'approche. Un programme générique ne peut pas fonctionner pour un corps qui ne lui ressemble pas.
Aujourd'hui, ma méthode repose sur 3 principes que j'aurais aimé connaître dès le début.
Méthode
6 étapes qui séparent le vrai changement des fausses promesses. Parce que je construis une vie, pas juste un corps.
Je creuse ce qui te motive vraiment : ta vraie vie, tes galères à Genève, tes vraies attentes. Pas de formulaire générique.
Je teste ta condition, j'analyse comment tu manges vraiment, et je comprends ton passé sportif. Zéro surprise ensuite.
Je construis TON plan. Pas un template. Pas ce qui a marché pour mes autres clients. Un programme pensé pour toi uniquement.
Tu me dis comment ça va, j'ajuste immédiatement. On s'adapte à ta vie, pas l'inverse. Un plateau ? J'ajuste ton plan sous 48h.
Des recettes réelles, un guide restaurants Genève, des conseils pour les apéros et les fondues. Manger bien sans se torturer.
On célèbre ce que t'as accompli, on décide ensemble de la suite. C'est là que ça devient un mode de vie, pas juste un programme.
Approche nutritionnelle
Mon approche est basée sur la science, pas sur les modes. Flexible, personnalisée et surtout durable.
Pas d'aliments interdits. On construit un plan autour de tes goûts, tes habitudes et ta vie sociale. Tu manges au resto ? On gère.
Objectifs caloriques et macros calculés selon ton métabolisme, tes objectifs et ton niveau d'activité. Ajustés régulièrement selon tes progrès.
Recettes avec des produits trouvables chez Migros et Coop. Guide restaurant pour tes déjeuners d'affaires. Saison par saison.
L'objectif n'est pas un régime de 3 mois, c'est de construire des habitudes alimentaires que tu garderas pour la vie.
Le coaching nutritionnel ne se substitue pas à un suivi diététique médical. En cas de pathologie, consultez votre médecin.
Processus
Un premier échange gratuit de 15 min pour comprendre tes objectifs et ton mode de vie.
Évaluation physique, habitudes alimentaires et historique sportif pour un point de départ clair.
Création de ton programme d'entraînement et plan alimentaire sur mesure.
Ajustements réguliers, support continu et célébration de chaque progrès.
Clients accompagnés
Taux de satisfaction
Record perte de poids
Années d'expérience
Coaching personnel
15 minutes avec moi. On parle de tes objectifs, de ta vie réelle, et du meilleur plan pour toi. Zéro vente agressive.
Coaching privé de 299 à 1'199 CHF par mois, selon la formule.
