À Genève, entre le stress du travail et les fondues du week-end, garder la forme c'est un défi. En 3 mois, on change ça ensemble.
À partir de 299 CHF/mois
Rejoins 500+ clients déjà transformés
500+
Clients accompagnés
98%
Taux de satisfaction
6+
Ans d'expérience
Lara Rojas
Coach certifiée · Genève
Tu te reconnais ?
Entre les heures de bureau et le trajet en TPG, tu commences motivée le lundi mais tu décroches le mercredi.
Instagram, podcasts, la copine qui fait du keto… tu ne sais plus quoi manger entre la Migros et le restaurant d'entreprise.
Tu as essayé seul(e) à la salle mais sans suivi, les séances sautent et la motivation s'évapore.
Tu cours autour du Jet d'Eau, tu fais attention, mais ton corps ne bouge plus. Frustrant.
Régimes, applis, abonnements en salle… rien ne tient quand la raclette de novembre débarque.
La bonne nouvelle ? Dans 3 semaines, tu te sentiras différent(e). Dans 3 mois, tout le monde le verra.
Ce que tu reçois
Semaine 4, Jour 2
Sur mesure
Un programme d'entraînement conçu spécifiquement pour toi et tes objectifs. Gym, maison ou extérieur,adapté à ton niveau et ton rythme de vie.
Plan alimentaire
Porridge protéiné, fruits, beurre de cacahuète
Poulet grillé, riz complet, légumes rôtis
Yaourt grec, granola, miel
Saumon, patate douce, brocolis
Personnalisé
Un plan alimentaire personnalisé pour atteindre tes objectifs. Perte de poids, performance ou rééquilibrage,avec des ajustements réguliers.
Privé 1-1
Chaque séance est dédiée à tes besoins spécifiques, avec des exercices ciblés et un suivi optimal pour des résultats durables.
Approche nutritionnelle
Mon approche est basée sur la science, pas sur les modes. Flexible, personnalisée et surtout durable.
Pas d'aliments interdits. On construit un plan autour de tes goûts, tes habitudes et ta vie sociale. Tu manges au resto ? On gère.
Objectifs caloriques et macros calculés selon ton métabolisme, tes objectifs et ton niveau d'activité. Ajustés régulièrement selon tes progrès.
Recettes avec des produits trouvables chez Migros et Coop. Guide restaurant pour tes déjeuners d'affaires. Saison par saison.
L'objectif n'est pas un régime de 3 mois, c'est de construire des habitudes alimentaires que tu garderas pour la vie.
Le coaching nutritionnel ne se substitue pas à un suivi diététique médical. En cas de pathologie, consultez votre médecin.
Processus
Un premier échange gratuit de 15 min pour comprendre tes objectifs et ton mode de vie.
Évaluation physique, habitudes alimentaires et historique sportif pour un point de départ clair.
Création de ton programme d'entraînement et plan alimentaire sur mesure.
Ajustements réguliers, support continu et célébration de chaque progrès.
Comparaison
La différence entre espérer et obtenir.
Programme d'entraînement
Seul(e)
Générique
Avec moi
Sur mesure
Suivi nutritionnel
Seul(e)
Internet / approximatif
Avec moi
Personnalisé et ajusté
Suivi de progression
Seul(e)
Aucun
Avec moi
Check-ins réguliers
Correction technique
Seul(e)
Risque de blessure
Avec moi
Posture corrigée en temps réel
Motivation & accountability
Seul(e)
Abandon fréquent
Avec moi
Soutien constant
Résultats rapides
Seul(e)
6-12 mois
Avec moi
3-4 semaines
Tarifs
Tous les plans incluent un appel découverte gratuit. 30 jours pour voir la différence, sinon remboursé 100%.
Réserve en avril → Bilan corporel offert (valeur CHF 80)
Le plan pro. Zéro prise de tête.
/mois
~10 CHF/jour
Tu as le plan, les recettes, et les entraînements. Tout ce qu'il te faut pour commencer sérieusement, sans prise de tête.
Je démarre maintenant“En 2 mois, j'ai perdu 5kg et repris le contrôle de mon alimentation. Le plan était clair et simple à suivre.”
Sarah M., 32 ans
Idéal si : Autonome, focus, budget strict. Tu veux un programme de coach professionnel sans appels constants.
Pas idéal si : T'as besoin d'une coach pour te booster, ou tu préfères une guidance super étroite.
Tu es motivé(e), tu fais confiance à un bon plan, et tu préfères progresser à ton rythme.
Le programme qui marche vraiment.
Valeur CHF 650 →
/mois
~13 CHF/jour, le prix d'un déjeuner à Genève
C'est le plan que mes clients adorent. Plan 100% sur mesure, ajustements bi-mensuels, et je te suis de près. Les résultats arrivent vite et durent.
Je veux ma transformationOu réserve un appel découverte gratuit →“J'ai essayé 4 coachs avant Lara. La différence ? Elle s'adapte à MOI, pas l'inverse. -8kg en 3 mois et je les garde.”
Ady, 28 ans, Genève
Idéal si : Sérieux, motivé(e), prêt(e) à changer. Tu veux du suivi rapproché et une coach qui te comprend vraiment.
Pas idéal si : Tu veux juste un plan PDF sans interaction. Ici on travaille ensemble.
Tes 4 premières semaines
Appel découverte + plan personnalisé. Tu commences avec confiance.
Premier check-in. J'ajuste ton plan selon tes retours. Tu sens déjà la différence.
Les résultats arrivent. Tes vêtements changent. Ton entourage remarque.
Ajustement bi-mensuel. Nouveau palier. Tu ne veux plus revenir en arrière.
Tu veux des vrais résultats, tu veux quelqu'un qui te pousse, et tu es prêt(e) à t'investir.
Une coach dans ta poche. Littéralement.
Valeur CHF 1'200 →
/mois
~20 CHF/jour, ton investissement santé
Tu deviens quelqu'un d'autre. Plus fort(e), plus libre, plus toi. Un accompagnement VIP où chaque détail compte.
Je réserve ma placeOu réserve un appel découverte gratuit →“Je pensais que j'allais encore échouer. Mais Lara m'a envoyé un message pendant mon entraînement quand je voulais lâcher. -12kg en 3 mois.”
Léa, 29 ans, jeune maman
Idéal si : Tu es SÉRIEUX/SE. Tu veux le maximum de support et de résultats. Zéro compromis.
Pas idéal si : Tu préfères avancer seul(e) avec un plan simple.
Idéal si tu veux une coach dans ta poche, pas juste un plan, un suivi VIP total.
Réservé aux quelques-uns qui veulent tout.
Valeur CHF 2'500 →
/mois
~30 CHF/jour
C'est moi à 100%, pendant 6 mois. Ta nutrition, ton training, ton mindset — rien n'est laissé au hasard. C'est là que la magie arrive.
Je veux ce niveau“L'investissement le plus rentable de ma vie. En 6 mois, j'ai perdu 18kg, changé de carrière et retrouvé confiance en moi.”
Thomas, 41 ans, entrepreneur
Idéal si : Tu veux une transformation totale, corps, esprit, habitudes, sans aucune limite.
Pas idéal si : Tu n'es pas prêt(e) à t'engager à 100% sur 6 mois.
Réservé aux personnes qui veulent un résultat exceptionnel, sans compromis.
Paiement mensuel ✓ Trimestriel −10% ✓ Annuel −15%
Ce que tu paierais ailleurs
30 jours. Tu as rien à perdre sauf les kilos.
Fais le programme 30 jours. Si zéro différence (énergie, confiance, premiers résultats), on te rembourse 100%. Pas de galère, pas de questions. Un email basta. C'est pas du bluff, j'ai confiance que ça va marcher. Et toi tu peux tester sans stress.
C'est pour qui ?
Hommes et femmes de 18 à 60 ans qui veulent se reprendre en main sans passer 10h/semaine à la salle. Débutant(e)s ou confirmé(e)s.
Et si je rate des séances ?
On les reporte, pas de stress. La vie, je connais. Ton programme s'adapte à toi.
Je peux payer en plusieurs fois ?
Oui, paiement mensuel par défaut. Option trimestriel avec 10% de réduction.
Au bout de combien de temps je vois des résultats ?
Mes client(e)s voient les premiers changements dès 3 à 4 semaines. Des résultats visibles en 6 semaines.
Témoignages
Je tiens à te remercier de m'avoir accompagné dans ma remise en forme suite à ma blessure... T'as toujours été présente …
Ady
Client(e) vérifiéePrise de masse, 6 mois
Lara, merci beaucoup pour ta gentillesse et ta disponibilité. Grâce à toi j'ai perdu 30 kg et j'ai appris à manger et m'…
Luis
Client(e) vérifiéePerte de poids, 30 kg
Très bon coaching avec Lara. Intensif et m'a poussée dans mes retranchements mais m'a aussi écoutée et adapté le coachin…
Amanda
Client(e) vérifiéeRecomposition corporelle, 3 mois
FAQ
Tout ce que tu dois savoir avant de commencer ton coaching
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Contacte-moi directementCoaching personnel
15 minutes avec moi. On parle de tes objectifs, de ta vie réelle, et du meilleur plan pour toi. Zéro vente agressive.