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bientôt le tien 😊☝️
Je suis coach sportive et une nutritionniste passionnée, dédiée à vous aider à devenir plus fort(e), en meilleure santé et plus confiant(e).
Mon approche repose sur la création de plans d’entraînement personnalisés et de stratégies nutritionnelles adaptées à votre style de vie.
Que vous souhaitiez prendre du muscle, augmenter votre énergie ou transformer durablement votre alimentation, je suis là pour vous guider et vous motiver à chaque étape.
Lara Rojas
Je suis une coach passionnée qui allie expérience, discipline et bienveillance pour t’accompagner dans ta transformation.
Ancienne professeure de ski, j'ai transmis mon savoir-faire sur les pistes avant de me consacrer au coaching sportif et à la nutrition.
Avec un solide passé en kickboxing et muay thaï, j'ai développé une rigueur, une mentalité de combattante et une capacité à repousser les limites. Des qualités que je met aujourd’hui au service de mes coachés.
Aujourd’hui, j'accompagne mes clients aussi bien en coaching privé à Genève qu’en suivi à distance, offrant la même énergie et la même exigence, peu importe où tu te trouves.
Mon approche : un accompagnement complet qui combine plan alimentaire, entraînement personnalisé et mindset, pour t’aider à obtenir des résultats durables.
Ensemble, atteignons vos objectifs et libérons tout ton potentiel !
Personal Trainer & Nutritionniste
nutritionniste
Je vous accompagne dans l’adoption d’habitudes saines et durables, adaptées à vos objectifs spécifiques. Je vous aide à mettre en place des routines efficaces et personnalisées pour atteindre vos résultats tout en respectant votre rythme et vos besoins afin d'améliorer votre santé au quotidien.
personal trainer
Je construis des programmes sur mesure qui respectent vos besoins et vos objectifs, qu’il s’agisse de renforcer votre corps, d’améliorer votre endurance ou simplement de vous sentir mieux au quotidien. Mon but est de vous accompagner avec professionnalisme et motivation à chaque étape de votre transformation.
group trainer
J’adore créer une énergie de groupe motivante et bienveillante, où chacun peut progresser tout en s’amusant. Mon objectif est de faire de chaque séance un moment unique, où effort et plaisir se rencontrent pour vous aider à atteindre vos objectifs ensemble.
après
avant
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mon approche
Un suivi client structuré repose sur des étapes clés pour maximiser chaque résultat et assurer une progression constante.
De l’évaluation initiale à la planification d’entraînements personnalisés,
chaque phase est adaptée aux objectifs du client.
Un accompagnement régulier, avec bilans et ajustements, garantit motivation et un progrès constant.
Consultation Initiale + Bilan
1.
Évaluation Physique + Test de Condition
2.
Création d’un Programme Personnalisé
3.
Suivi Régulier et Ajustements
4,
Soutien Nutritionnel & Lifestyle
5.
Bilan Final
6.
Un suivi client structuré repose sur des étapes clés pour maximiser chaque résultat et assurer une progression constante.
on s'appelle ?
Que ce soit pour des questions, un premier rendez-vous ou simplement en savoir plus, je suis là pour t'accompagner dès le départ.
Tu trouveras ici mes disponibilités pour réserver un appel en visio avec moi.
*La première consultation en ligne est gratuite.
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cours collectifs
Envie de repousser vos limites et de vous sentir plus fort(e) chaque jour ?
Cours en extérieur à partir du printemps 2026
CHF 20.-
/COURS
body balance
Un cours de fitness alliant yoga, tai-chi et pilates pour améliorer la souplesse, la posture et la force tout en favorisant la détente. Les mouvements fluides et contrôlés permettent de renforcer le corps, réduire le stress et gagner en mobilité. Idéal pour harmoniser le corps et l'esprit, ce cours convient à tous les niveaux.
mobilité & stretching
L'entraînement mobilité & stretching améliore la souplesse, libère les tensions et renforce les amplitudes de mouvement. Il aide à mieux bouger, à récupérer plus vite et à prévenir les douleurs articulaires ou musculaires. Parfait pour un corps plus fluide, équilibré et durablement en forme.
outdoor pilates
Rejoins-moi en plein air pour une séance de Outdoor Pilates dynamique, conçue pour renforcer ta posture, ta sangle abdominale et ta stabilité tout en profitant de l’énergie de la nature. Enchaînements fluides, travail du gainage, respiration profonde et précision du mouvement : ce cours t’offre un entraînement complet, entre contrôle et puissance.
body toning
Le Body Toning est un cours de renforcement musculaire complet, conçu pour tonifier, sculpter et affiner l’ensemble du corps. Accessible à tous les niveaux, il combine des exercices ciblés sur les bras, les jambes, les fessiers et les abdominaux, avec des mouvements simples et efficaces réalisés au poids du corps.
CHF 20.-
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suivi personnalisé
Le personal coaching, c’est bien plus qu’un entraînement : c’est un accompagnement sur-mesure pour atteindre vos objectifs efficacement et durablement.
Un programme adapté à votre mode de vie, vos besoins et vos envies. Perte de poids, renforcement, performances ou équilibre: je vous guide à chaque étape.
suivi
personnalisé
Le personal coaching, c’est bien plus qu’un simple entraînement. C’est un accompagnement entièrement personnalisé pour vous aider à atteindre vos objectifs de manière efficace et durable sur le long terme.
Ensemble, nous créons un programme adapté à vos besoins, votre mode de vie et vos envies. Que vous souhaitiez perdre du poids, renforcer votre corps, améliorer vos performances ou simplement retrouver un équilibre, je suis là pour vous guider à chaque étape.
plan d'entraînement
Un programme d’entraînement sur mesure conçu spécifiquement pour vous et vos objectifs.
Chaque plan est adapté à votre niveau, votre rythme de vie et vos besoins, que ce soit pour perdre du poids, gagner en muscle ou améliorer votre condition physique.
plan
alimentaire
Un plan alimentaire personnalisé, pensé pour répondre à vos objectifs et à vos besoins uniques.
Que vous souhaitiez perdre du poids, optimiser vos performances ou adopter une alimentation plus équilibrée, un programme adapté à votre mode de vie et vos préférences avec des ajustements réguliers.
1-1 séance coaching
Chaque séance est dédiée à vos besoins spécifiques, avec des exercices ciblés et des conseils adaptés.
Ce format vous permet de bénéficier d’un suivi optimal, d’une motivation constante et d’un programme évolutif pour des résultats durables et sur mesure.
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Et si c’était ton tour de changer ?
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